0
0
【運動醫學】如何全方位鍛鍊臀部肌肉

【運動醫學】如何全方位鍛鍊臀部肌肉

臀部肌肉需要立體訓練。 (@Now Sports)

【Now Sports】臀部跟足踝一樣需要立體訓練,健身教練William講解如何循序漸進,以及在專人指導下配合加重訓練,以達致全方位鍛鍊效果。

片段重溫:

運動醫學:特別器材+訓練計劃(上)

https://bit.ly/3FwAISp

運動醫學:特別器材+訓練計劃(下)

https://bit.ly/3cmWAmy

運動醫學:足踝受傷照訓練?

https://bit.ly/3nGyV72

運動醫學:如何強化足踝柔韌度?

https://bit.ly/3G6O5ch

運動醫學:強化小腿小貼士

https://bit.ly/31CHSFM

運動醫學:如何有效訓練大腿肌肉?

https://bit.ly/3DImj3W

運動醫學:3組動作強化鼠蹊肌

https://bit.ly/3mcE85m

  1. 更多
  1. 運輸署指周六仍是出行高峰 呼籲旅客避開早上繁忙時段
    運輸署指周六仍是出行高峰 呼籲旅客避開早上繁忙時段
    1小時前
  2. 美國巴爾的摩斷橋事故 東岸最大起重機抵達現場準備清理
    美國巴爾的摩斷橋事故 東岸最大起重機抵達現場準備清理
    5分鐘前
  3. 【杏林在線】過敏及脫敏
    【杏林在線】過敏及脫敏
    50分鐘前
  4. 中央政治局會議指要建立整改問責機制
    中央政治局會議指要建立整改問責機制
    1小時前
  5. 台北素食餐廳中毒案 當局確定事件由米酵菌酸引致
    台北素食餐廳中毒案 當局確定事件由米酵菌酸引致
    1小時前
  6. 南韓駐華大使鄭在浩涉職場欺凌 取消例行記者會
    南韓駐華大使鄭在浩涉職場欺凌 取消例行記者會
    1小時前
  7. 外交部駐港公署及保安局反駁外媒有關國安條例的文章
    外交部駐港公署及保安局反駁外媒有關國安條例的文章
    2小時前
  8. 東涌裕泰苑電飯煲起火三人送院 四隻貓搶救後不治
    東涌裕泰苑電飯煲起火三人送院 四隻貓搶救後不治
    2小時前
  9. 台北素食餐廳中毒案 有八宗個案驗出米酵菌酸
    台北素食餐廳中毒案 有八宗個案驗出米酵菌酸
    2小時前
  10. 南韓首都圈快鐵GTX部分路段明天通車
    南韓首都圈快鐵GTX部分路段明天通車
    3小時前