【Now Sports】在冠軍賽接近尾聲，離最高目標越近，內心就會有壓力不安。當自己球隊落後1分而比賽時間剩下2秒的時候，你站在罰球線上穫得罰球機會，如果投中第一球比數就會扳平，將進入加時賽（如第2球沒有投中）或者是贏得比賽（如第2球投中）。當然，如果一球也沒投中就會輸掉比賽，這種情境下壓力就會存在，我們就可以用自我對談去作出回應。
面對壓力
「沒有任何事情會成為壓力，關鍵在於如何看待它。」也就是説，對任何事情而言，只有你認為它是一種壓力，它才會成為壓力，所有壓力都是自己加給自己的。你能夠控制自己想甚麼，就可以選擇完全不同的思維幫助自己做得更好。如果把罰球這事作標籤，把它當作是一種壓力的事，你就會感到「壓力來了」、「我不希望投失而造成比賽輸掉」這類消極的想法。要罰球這事作正面標籤，就算沒有投中罰球，輸掉比賽，永遠也不能輸給自己。
實際上，在一場比賽中會發生許多投不中或失誤的情境，所有的失敗的原因決不是唯一的，任何球員將自己或其他人比賽的失敗歸咎於唯一原因的做法是錯誤和不合理的。你或曾聽過這場比賽的關鍵在於那個球員才能贏。事實上，比賽的勝利是所有球員共同努力的結果，一個人再有能力也無法贏得或輸掉一場5人的比賽。
球員腦中有這種觀念，就能輕鬆把壓力釋放。在對待罰球時要有這種態度：「正如我所希望的，我需要這罰球的機會。我喜歡有趣和刺激的處境，我喜歡挑戰。」
另一種能夠消除壓力干擾的方法就是通過集中注意來達到目的。用罰球作例子，你站在罰球線，就要將注意集中在籃框上或將注意力轉移在當前或將要做的事上，這就能避免產生自我挫敗的想法從而影響表現。
基本心理要點：
1. 思維方式造成喪失自信的原因，消極的自我對談降低自信水平。
2. 能夠控制自己的思維，就能夠控制自己的自信水平。
3. 圖象訓練是一種發展積極思維的方法，令你保持自信。
4. 沒有任何事情會成為壓力，關鍵在於如何看待它。
5. 學習將壓力當作「有趣」和「挑戰」來看待，會對球賽產生積極的影響。
6. 對於挑戰性的事情，就要將注意集中於任務的思維會使你有良好的表現。
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「逆風籃孩」
「逆風」，體育人就應當衝破逆境，更應該是逆流而上，創新而變的一族。
「籃孩」，生於籃球，經歷喜怒哀樂、成功失敗的籃孩子。
「我喜歡逆境，它是我的動力。」這是我的心態。
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