【now.com體育】早前去英國交流,接受了1個由心理學家教授的課堂,內容是指導英超球證們犯下錯誤後的處理方法。英文是Parking Rules Enforced,意思是指犯錯後,如何好像泊車一樣,發生錯誤後,停下來檢討,有甚麼要留意的步驟等。筆者覺得除了對球證有用外,其實對所有職場的朋友都有幫助,所以想分享一下。
撰文:羅碧芝|國際女子足球裁判
1)要設定一個時限去認真面對本身錯誤,要誠實及正面地抽身分析事件。例如錯判1個越位球導致入球無效,就要找出錯誤的原因,可能位置不理想導致線視有偏差。要設時限看片段及思考事件,但時間不能太長,大約在1天內用60-120分鐘,時間太長可能會令正面檢討產生負面效果,令往後執法時更缺乏信心,未能做出正確判斷。
2)檢討後,不能經常自責或過度回憶,將錯誤幻想放在「盒子」或「氣球」上,因為檢討的程序完結就要做出正面的學習及訓練,才可有進步,不停過份自我打擊都無補於事。
3)停止接觸網上有關足球及任何關於事件的報道。網上有太多抨擊,若無法釋懷就不要自找攻擊的文章來進一步困擾情緒。球證身邊有家人或朋友,有其他生活,暫時放下足球,接觸其他人和事,反而能令足球事業有更好效果。
4)要留意情緒上的警告,盡量不宜好像過山車般大起大落。
5)放下事件,停止再思考是次錯誤,不能鑽牛角尖,接受已發生的事實,面對球證是有機會犯錯的現實。
6)重新計劃即將的行程,每個星期就是新的開始,再好好計劃訓練,提升水平享受足球。
誠然,很多人不接受球證犯錯,其實訓練球證達到高水平賽事執法,是1件很漫長而且困難的事。若球證犯錯後,就完全不再給予執法機會,就只會不停由新球證補上,球證也要靠經驗值成長,新球證一定有不足之處,所以,犯錯後如何提升水平,避免出錯才是最重要一環。以上的回復技巧,除了球證適用,對很多運動員都有幫助,大家不妨參考一下。