【Now新聞台】東京奧運新增五個項目，運動攀登是其中一個，男子及女子全能賽將各產生一面金牌。選手作賽時須「過三關」，先後完成速度攀登、抱石及領攀賽，將三個項目的名次相乘，數字最小者即為冠軍。三個項目要求的技術都不同，運動攀登國際裁判易可信Sammy形容，賽事是「鬥智鬥力」，不但考驗選手的體能和爆發力，亦要即場分析場地石塊分布，設計出最有利的線路完成賽事。
速度攀登似跨欄賽跑 15米高固定賽道6秒內可完成
速度攀登，顧名思義，選手會在15米高的賽道上，鬥快攀至頂點並拍下感應板。這個項目自2007年起已制定標準場地，石塊數量、尺寸和位置均為固定；每條賽道亦配備自動防護裝置，毋須再以人手拉繩，令選手作賽時更安全和公平。比賽開始時，選手會先將感應踏板移動至合適位置，之後雙手抓著石塊，雙腳則分別踏著石塊和放在感應踏板上準備，待號令聲響起，便可立即向上攀爬，而偷步者會被直接取消資格。今屆奧運，速度攀登初賽會以計時賽方式決定排名，到決賽則按排名高低，以一對一淘汰賽形式進行。
Sammy形容，速度攀登跟田徑場上的跨欄賽相似，由於賽道固定，選手賽前已很清楚最適合的步法，並反覆練習，形成肌肉記憶，世界前列選手更可在5至6秒內完成賽事。由於比賽節奏快，規則亦簡單，Sammy相信速度賽是三個項目中，觀賞時最為吸引一項。
抱石不限試攀次數 飛身跳躍具動感
抱石場地的設備相對簡單，4.5米高的賽道不設任何安全繩，僅在地面鋪上軟墊。抱石的賽道每次都不同，選手要在3至4組場地逐一解題，在無裝備下徒手攀爬至頂點。選手在4分鐘限時內可無限次試攀，賽道中亦設中點(Zone)，即使未能登頂，只要到達中點亦可得分。選手到達的頂點和中點越多、嘗試次數越少，成績則越好。
Sammy指，同一條抱石賽道可以有多種攀爬方式，選手會按照自己擅長的技巧，以及現場試攀的經驗，即時調整攀法及走線，他們亦會多作不同嘗試，賽事期間更有機會見到飛身跳躍等大幅度動作，觀賞時頗具動感。
領攀賽道變化多 觀察賽道後須「隔離」等候
對比速度攀登，領攀的比賽節奏則慢得多，鬥的不是快，而是爬得有多高。領攀場地同樣高15米，但石塊分布每次都不同。選手進行領攀和抱石賽前，都有6分鐘時間觀察賽道上石塊的分布，部署走線。選手隨後會逐一上場，在限時內攀爬至最高點。至於未出場的選手，則只能在「隔離區」等候及熱身，不能觀看他人作賽，以確保公平。
Sammy指，領攀賽道的石塊是選自官方指定的上千款石塊樣式，選手賽前已熟悉各石塊的形狀和用途，因此觀察時便能找出賽道上的較難以及可稍作休息的位置，再安排路線；與抱石不同，領攀只有一次攀爬機會，選手一般會較小心行動，一邊攀爬，一邊觀察石塊分布和部署。他又認為，領攀雖然相對靜態，但難度絕不比抱石低，觀眾觀賞時亦可憑攀爬的高度，直觀地分辨出各選手的表現。
下屆奧運賽制有變 或更有利港隊爭入場券
香港也有運動攀登代表隊，曾出戰2018年雅加達亞運和全國錦標賽等大型賽事，實力不容忽視。中國香港攀山及攀登總會副會長盧樹忠Francis指，香港選手在領攀和抱石相對有優勢，但速度攀登的表現亦不俗，最快的選手只須6秒多便能完成。他說，運動攀登港將原本也有機會爭取東京奧運入場券，但亞洲區資格賽因疫情取消，選手只能以2019年的賽事成績計算，最終未能參賽。
Francis稱，港隊將目標放在今年全運會、明年杭州亞運，以至2024年巴黎奧運。由於下屆奧運賽制有變，速度攀登將分拆成獨立賽事，而全能賽只鬥領攀及抱石兩項，他相信港隊到時在全能賽，將更有優勢爭取比賽席位。
抱石場地裝備門檻低 在港大行其道
雖然是奧運新項目，但大家在香港多少也曾接觸過運動攀登，如政府部分康樂營設有的攀石牆，玩的主要是領攀；抱石近年在香港亦大行其道，由於裝備少、場地高度較低，不少私人場地都設有室內抱石牆供市民體驗和練習。Francis指，總會和康文署也有合辦訓練班，市民考獲二級證書後，將獲發運動員證，即可在康文署轄下體育館訂場練習。
東京奧運運動攀登賽程：
8月3日下午4時：男子全能資格賽
8月4日下午4時：女子全能資格賽
8月5日下午4時30分：男子全能決賽
8月6日下午4時30分：女子全能決賽
