【now新聞台】有研究顯示，跑步時擺動手臂，除了有助身體平衡，更可以減少能量消耗。
美國科羅拉多大學，邀請了一些喜歡跑步的人進行實驗，要求他們以不同的姿勢跑步，包括正常擺動手臂的動作、把手臂放在背後、交叉放在胸前等等，再用儀器測量他們以不同姿勢跑步時，身體新陳代謝的強度。
結果發現，正常擺動雙臂下跑步，比將手臂放在背後的姿勢，消耗能量要少百分之3。這亦比交叉放在胸前和把手臂舉在頭上的跑姿，少用大約一成的能量。
研究進一步證實，跑步擺臂有助保持身體平衡。參與實驗的人，如果以其他非正常姿勢跑步，會為了保持身體平衡，肩膊會出現更大的扭動幅度。
