【Now.com生活】與其說「分手總要在雨天」，不如問為何腰痛總要在雨天！的確，傳統中醫學認為，腰痛跟氣候息息相關。註冊中醫曾覺知醫師以下就會解釋雨季時腰部疼痛會更嚴重的原因，及分享改善腰痛食療製法及防腰痛小貼士！
中醫認為經脈阻滯所引起的腰痛，多是因為外感寒濕之邪，凝滯於腰部經脈而引起腰痛。一到下雨天，外界潮濕環境與人體內的寒濕相應，加重了寒濕對人體的侵襲，故此出現陰天／雨天腰痛的情況。這類患者一但到了乾燥溫暖的環境，疼痛就會明顯減輕。
慢性痛症困擾無數病患，西方治療多以服藥止痛、物理治療為主，而中醫則透過中藥、針灸推拿、食療，以達至散寒除濕、溫經通絡之效。家用食療亦是改善腰痛的可取方法。
如果你腰痠背痛、膝腿酸痛，痛症隨轉天氣增加，患處會偶爾發熱，可煲牛大力豬腳湯改善痛症。
牛大力豬腳湯（2人份量）
功效：袪風濕酸痛，活絡筋骨
材料：牛大力30克、桑寄生18克、枸杞子9克、豬腳一隻、生薑三片、蜜棗兩粒
如果你腰痛的患處痠脹，平時神疲乏力，勞累則加劇，心慌氣短，大汗，大便溏稀，就適合服用五指毛桃雞腳湯。
五指毛桃雞腳湯（2人份量）
功效：健脾益氣、祛濕除困、健骨行氣
材料：五指毛桃50克、黨參15克、陳皮1/3個、雞腳4對、豬骨200克、生薑三片，蜜棗兩粒
預防腰痛小TIPS
1. 雨季時要利用除濕器調節室內濕度。
2. 避免腰部沾濕受寒。
3. 調整椅子高度，避免彎腰看電腦及看文件；座椅有適度的腰部支撐，腰部姿勢保持正直為佳，可在足下墊個小椅子讓髖關節微彎，減少腰部壓力。
4. 勿長時間端坐不動。
5. 要拿地上物品，建議兒蹲下並保持腰部挺直，再拿起物品。
6. 避免背負過重的物品，減少腰部受傷的機會。
7. 睡眠的床鋪不宜太軟。
8. 適當運動與鍛鍊腰部肌力。
文：黃穎彤
