【now.com】都市人愈來愈著重健康，大家都會努力抽時間做運動。眾多運動中最親民、最多人選的可算是跑步，因為只要穿上跑鞋，無論一個人還是一班朋友都可以隨時落街做。不過，香港理工大學（理大）與哈佛醫學院最近一項聯合研究就發現，原來跑鞋的設計都會好影響大家的健康。
此研究由2013年開始進行，招募了38來自本地跑會的跑手做實驗，分別讓他們穿上傳統跑鞋及仿赤足跑鞋跑步。他們參與為期6個月的訓練計劃之前及之後，都會接受磁力共振成像掃描，量度右小腿和足部的肌肉的變化。結果顯示，以仿赤足跑鞋跑步的跑手，小腿肌肉和足部肌肉均顯著增加。當中如果把足部的肌肉劃分為前腳掌及後腳掌區域，仿赤足跑鞋組的前足肌肉平均增加了11.9%，比後足肌肉平均增加的6.6%為多。而傳統跑鞋組的小腿和足部肌肉體積則不變。
理大康復治療科學系助理教授張子熙博士解釋指，由於仿赤足跑鞋只提供最少的托墊，足弓沒有機械承托，對內在和外在足部肌肉的強度要求更高，從而能夠令到肌肉增加。另外，該設計在中／前足着地時，為前足帶來更多刺激，尤其是蹠趾關節，即腳掌與腳趾的連接處，負責蹠趾關節運動的肌肉亦會因這種着地方式而變得更強壯。
團隊表示研究結果代表著跑手可以仿赤足跑鞋跑步來增加了小腿及足部肌肉，以致有效地減少受傷的機會。他們亦相信仿赤足跑鞋可以作治療用途，改善足底筋膜炎患者的情況。
早前已有研究顯示赤足鞋可改變跑手的著地模式及減低著地撞擊力。（理大圖片）
對比之下，赤足鞋比普通跑鞋更能增加足部肌肉。（理大圖片）
張子熙博士會繼續研究以仿赤足鞋來作治療用途。（理大圖片）
但張博士提醒大家要循序漸進地轉用仿赤足鞋，預備半年的適應期，否則會出現筋鍵炎。（理大圖片）
