【Now新聞台】睡眠是人類生存不可或缺的一部分，除了讓肌肉和內臟等組織得到休息，亦可以調節精神狀態。但睡眠習慣人人都不同，有人喜歡開燈睡眠，有人就認為一定要「夠黑」先能夠入睡。有大學透過實驗和研究，嘗試找出最適合人類睡眠的燈光顏色。
《英國廣播公司》報道，有關研究由英國曼徹斯特大學進行，研究人員利用老鼠作為實驗對象，測試牠們在不同強亮度和顏色燈光下的反應。
研究結果發現，在高亮度的情況下，無論是任何顏色的燈光，老鼠都會有興奮的反應，而如果是相對黯淡的亮度，令老鼠最放鬆的是藍光。
有專家就表示，結果與自然世界的規律不謀而合，因為在白晝時，生物接觸到的是白色和黃色的光線，去到日落時分，光線會漸漸偏藍，正是大部分生物「日出而作，日入而息」的模式。
專家說，現時不少電子設備的「夜間模式」，是將屏幕的藍光轉為黃光，但實際上只會有反效果，無助休息之餘，更可能令人「無心睡眠」。
