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正常擺臂跑步消耗較少能量

正常擺臂跑步消耗較少能量

【now新聞台】有研究顯示,跑步時擺動手臂,除了有助身體平衡,更可以減少能量消耗。

美國科羅拉多大學,邀請了一些喜歡跑步的人進行實驗,要求他們以不同的姿勢跑步,包括正常擺動手臂的動作、把手臂放在背後、交叉放在胸前等等,再用儀器測量他們以不同姿勢跑步時,身體新陳代謝的強度。

結果發現,正常擺動雙臂下跑步,比將手臂放在背後的姿勢,消耗能量要少百分之3。這亦比交叉放在胸前和把手臂舉在頭上的跑姿,少用大約一成的能量。

研究進一步證實,跑步擺臂有助保持身體平衡。參與實驗的人,如果以其他非正常姿勢跑步,會為了保持身體平衡,肩膊會出現更大的扭動幅度。

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